GenPI.co 
Dalam jangka panjang, tertawa juga bisa meningkatkan sistem imun tubuh dan suasana hati. Sebuah studi pada penderita kanker menemukan fakta bahwa mereka yang ikut dalam grup intervensi tertawa merasa stresnya berkurang.
3. Berpelukan
Siapa sih, yang tidak suka berpelukan dengan orang-orang tersayang? Tak hanya menyenangkan, berpelukan juga dapat mengurangi stres. Begitu juga dengan bercumbu dan berhubungan intim.
BACA JUGA: 3 Terapi Praktis Bantu Pekerja Keluar dari Stres
Segala jenis kontak fisik yang positif dapat membantu melepaskan oksitosin dan mengurangi kortisol. Ini dapat mengurangi tekanan darah dan detak jantung, yang keduanya berkaitan erat dengan tanda-tanda stres.
4. Mendengarkan musik
BACA JUGA: 5 Terapi Alami Bagi Pengidap Depresi dan Stres, Wajib Coba!
Mendengarkan musik yang Anda sukai dapat memberikan ketenangan bagi tubuh, mengubah suasana hati jadi positif, dan tentu saja mengurangi stres.
Coba pilih musik dengan instrumen yang dimainkan dalam ketukan lambat, karena bisa menstimulasi ketenangan dengan menurunkan tekanan darah, detak jantung, dan hormon stres.
Musik klasik dan suara alam adalah contoh alunan nada yang baik untuk meredakan stres, namun akan lebih baik untuk mendengarkan musik yang Anda sukai.
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News
