GenPI.co 
Oleh karena itu, tidak baik jika kamu melewati waktu makan dan tidak mengonsumsi apa pun selama lebih dari 4 jam.
Makan teratur tiga kali sehari, dengan mengonsumsi makanan ringan yang sehat seperti buah, dapat menghindarkan tubuh mengalami kelaparan.
Tidur dengan cukup
BACA JUGA: Ingat, Usai Divaksin Covid-19 Dilarang Konsumsi Jenis Makanan Ini
Banyak penelitian yang menemukan bahwa kurang tidur dapat menyebabkan kenaikan berat badan karena cenderung mengonsumsi makanan ringan di malam hari.
Ketika kamu kurang tidur, tubuh akan mengeluarkan hormon ghrelin dan leptin lebih banyak.
BACA JUGA: Jangan Sepelekan, Khasiat Makan Paprika Sungguh Mengejutkan
Kedua hormon tersebut adalah hormon yang dapat meningkatkan nafsu makan. (hellosehat)
Video seru hari ini:
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News
