GenPI.co 
“Kita belajar mendengarkan kata hati kita sendiri,” ujar Adjie.
Caranya latihan dasar mindfulnees, mengambil jeda menciptakan ruang untuk istirahat sejenak. Langkahnya menyadari nafas, maka tubuh kita latih untuk masa sekarang.
Secara bahasa, mindfulness berarti kesadaran, perhatian, atau memusatkan perhatian. Sedangkan secara praktik, mindfulness merupakan kegiatan untuk memfokuskan pikiran pada kondisi saat ini, bukan masa lalu dan juga bukan masa depan.
BACA JUGA: Pesan Marshanda ke Nia Ramadhani: Aku Peduli Padamu!
Berikutnya kemudian, latihan yang terbilang seru adalah dengan mendengarkan musik. Selama ini mungkin orang hanya mendengar musik bukan mendengarkan atau menyimak musik, hear not listen.
The art of listening itu seni yang susah. Orang merasa bisa dengerin padahal sebenarnya enggak mendengarkan. Oleh karena itu kita dengarkan musik sepenuh hati, kita akan menyadari dan pelan-pelan kata hati.(*)
BACA JUGA: Nia Ramadhani dan Suami Absen di Jumpa Pers, Pakar: Sah Saja!
Video seru hari ini:
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News
