GenPI.co 
Makanan yang dapat kamu konsumsi yakni buah, sayuran, kacang- kacangan hingga gandum.
Pasalnya, makanan tersebut mengandung banyak serat sehingga dikonsumsi dalam jumlah banyak pun, tidak menjadi masalah bagi kesehatan kamu.
BACA JUGA: Resep Sayur Gurih Pepaya Muda, Pasangan Pas Ketupat Lebaran
2. Hindari gangguan
Beberapa gangguan dapat menyebabkan kamu makan dengan porsi banyak.
Gangguan tersebut bisa seperti nonton televisi, bermain gadget, hingga berbincang. Sehingga saat kamu makan malah lebih banyak mengeluarkan kalori.
3. Jangan makan terlalu cepat
Cara yang bisa kamu coba selanjutnya adalah dengan cara makan tidak terlalu cepat. Mulailah menikmati makanan dan jangan terlalu terburu- buru.
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News
