GenPI.co 
Olahraga bisa membantu meningkatkan kebugaran jantung, menurunkan kolesterol dan tekanan darah.
Kamu bisa melakukan olahraga setidaknya 30 menit sehari dan minimal 5 hari dalam seminggu. Tidak ada batasan jenis olahraga yang bisa dilakukan, lakukan yang sekiranya kamu suka.
Membatasi Asupan Kolesterol
Salah satu cara untuk menjaga tekanan darah dan mencegah kena serangan jantung, dengan mengendalikan asupan lemak jenuh dan kolesterol.
Pasalnya kadar kolesterol yang tinggi bisa menyebabkan masalah jantung.
Kamu bisa menghindari makanan yang dapat meningkatkan koleterol darah seperti daging berlemak, sosis, mentega, krim, kue, biskuit, cokelat.
Batasi juga garam, lemak, dan gula yang kamu makan. Perbanyak makan makanan berserat dan ikan.
Rajin Minum Air Putih
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News
