GenPI.co 
Berdasarkan studi dari Indian Journal of Physiology and Pharmacology, berenang dapat membuat aliran darah lebih lancar dan membuat pernapasan menjadi lebih kuat dan panjang.
Maka dari itu, olahraga renang bisa membantu meningkatkan detak jantung dan menjaga kesehatan paru-paru.
Meredakan stres
Berenang selama 30 menit bisa memberikan efek yang baik pada suasana hati dan dapat menurunkan stres.
Sebab, tubuh akan merasa rileks dan mengalami peregangan ketika sedang berenang.
BACA JUGA: 5 Manfaat Berenang untuk Penyandang Disabilitas
Menurunkan risiko diabetes
Berenang secara rutin sebanyak tiga kali seminggu mampu membakar hingga 900 kalori.
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News
