GenPI.co 
BACA JUGA: Mengenal Diet Shibboleth Dari India, Bisa Turunkan Berat Badan
70% dari asupan kalori harian harus dari lemak, protein 20%, dan 10% sisanya harus berasal dari karbohidrat.
Bagi mereka yang merasa bahwa 10% karbohidrat terlalu banyak, mereka cenderung memiliki asupan kalori protein 25% dan asupan karbohidrat 5%.
Namun, diet rendah karbohidrat, seperti yang dikatakan Zeitlin, bergantung pada interpretasi pribadi.
Jika itu berarti nol karbohidrat untuk kamu, lakukanlah. Namun, jika kamu memahaminya sebagai pengurangan konsumsi karbohidrat, lalu makan buah untuk mengisi defisit tentunya juga tidak apa-apa.
Perbedaan antara keduanya adalah bahwa dalam diet keto, kamu mengonsumsi banyak lemak untuk memaksa tubuh menggunakannya sebagai sumber bahan bakar, sedangkan dalam diet rendah karbohidrat, kamu hanya berusaha mengurangi konsumsi karbohidrat.
Lihat video seru ini:
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News
