Sederhana Kok Cara Bikin Kamu Tetap Bugar saat Berpuasa

GenPI.co - Selama berpuasa hal yang mesti diperhatikan adalah asupan makanan dan minuman yang bisa membuat tubuh tetap bugar.

Asupan makanan yang baik, juga akan meningkatkan imunitas tubuh. Sederha kok jenis makanan yang mesti kamu konsumsi, agar tubuh tetap bugar.

BACA JUGA: Tetap Olahraga saat Puasa, Perhatikan 3 Hal Ini Ya

Berikut asupan makanan dan minuman yang dianjurkan saat berpuasa, dilansir dari Instagram @kemenpora:

1. Air hangat saat sahur dan buka puasa

Meski berpuasa seharian, tetap minum 8 gelas air putih tiap hari.

Asupan minimal air putih tersebut bisa dikonsumsi 2 gelas saat sahur, 2 gelas saat berbuka, dan 4 gelas di antaranya.

Disarankan untuk minum air hangat saat berbuka dan sahur. Tubuh yang memiliki suhu hangat, akan lebih mudah beradaptasi dengan minuman yang hangat pula.

Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News