GenPI.co 
Ketika merasakan kondisi seperti ini, membuktikan bahwa kamu kekurangan magnesium dan potanium pada tubuh.
Oleh karena itu demi memberikan nutrisi tersebut bisa didapatkan dari bayam, tomat, pisang dan jeruk.
3. Kuku dan rambut rapuh
Kekurangan asupan vitamin B akan membuat rambut dan kuku mudah rapuh.
Kamu bisa menstabilkan kembali dengan rutin minum susu dan makan rumput laut.
4. Gusi gampang berdarah
Sering kali saat sedang gosok gigi membuat gusi gampang banget berdarah, meskipun hanya tersenggol saja.
Itu tandanya kalian kamu kurang asupan vitamin C. Asupan ini bisa didapatkan dengan mengonsumsi kol, jeruk, brokoli, paprika dan bayam.(*)
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News
.webp)
