Kurang Tidur Bisa Menyebabkan Daya Tahan Tubuh Menurun

menjaga sekehatan maka kamu akan terhindar dari berbagai macam penyakit,. Berikut penyebab daya tahan menurun.

09 Maret 2020 22:03 09 Maret 2020 22:03
Redaktur: Cahaya
Reporter: Mia Kamila

Kurang Tidur Bisa Menyebabkan Daya Tahan Tubuh Menurun - GenPI.co

Ilustrasi stres dalam bekerja. Foto: Freepik

GenPI.co - Menjaga kesehatan merupakan hal terpenting dalam hidup. Pasalnya, dengan menjaga sekehatan maka kamu akan terhindar dari berbagai macam penyakit.

Imun merupakan sistem kekebalan tubuh sangat penting untuk melawan bakteri dan virus dari luar. Agar imun tetap terjaga kamu wajib menjaga gaya hidup.

Sayangnya beberapa kebiasaan sehari-hari yang dilakukan justru dapat membuat daya tahan tubuh menjadi menurun. Berikut ini tiga penyebabnya.

1. Kurang tidur

Tidur yang buruk dapat menyebabkan penurunan imunitas tubuh dan sel yang berfungsi melawan bakteri. Jika kamu ingin memperbaiki kualitas tidur maka kamu harus tidur dalam 7 sampai 9 jam tanpa ada gangguan.