Setop Main Ponsel Sebelum Tidur, Kalau Tidak Mau Alami Ini!

Ketika kita bermain ponsel setiap malam sebelum tidur, dapat menyebabkan kerusakan mata, juga efek negatif lainnya. Apa saja?


Redaktur:
Reporter:
Setop Main Ponsel Sebelum Tidur, Kalau Tidak Mau Alami Ini! - GenPI.co
Ilustrasi (foto: shutterstock)

1.Mengurangi waktu tidur

Sinar yang dipancarkan oleh ponsel memengaruhi produksi melatonin. 

Melatonin adalah hormon yang membantu seseorang untuk tidur dan mengatur siklus istirahatnya. 

Penggunaan ponsel di malam hari, dapat menyebabkan kurang tidur karena pikiran kamu menjadi terlalu bersemangat atau diaktifkan. 

Selain itu, keinginan untuk melihat layar ponsel yang lebih menarik dapat menyebabkan penundaan waktu tidur dan mengurangi waktu tidur.

BACA JUGA: Apa yang Dilakukan Otakmu Saat Kamu Tidur Nyenyak?

Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News

Berita Sebelumnya
Berita Selanjutnya

Rekomendasi Untuk Anda