GenPI.co 
GenPI.co— Selama Ramadhan bukan berarti mengabaikan asupan makanan sehat, di saat pola konsumsi makanan berubah.
Praktisi makanan sehat Max Mandias mengatakan, sejumlah penyesuaian bisa dilakukan agar tubuh tetap bugar selama menjalankan puasa.
"Puasa bisa menjadi waktu untuk belajar mengontrol pola makan untuk menjaga lambung, dan lebih selektif memilih makanan yang tepat dan pastinya sehat juga," kata Max, Senin (14/5).
Baca juga:
Pentingnya Jaga Gizi Seimbang Saat Berbuka Puasa dan Sahur
Hari Ibu, Yuk Masak Ayam Tim untuk Sahur
Lulusan Plant-Based Nutrition Program Cornell University itu menuturkan, perubahan menuju gaya hidup sehat bisa dimulai dengan mengganti komposisi makanan yang disantap saat berbuka maupun sahur.
Bagi yang sebelumnya lebih banyak mengonsumsi makanan berlemak dan berminyak, sebaiknya mulai beralih ke pangan nabati seperti sayur dan buah.
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News
