4 Gerakan Olahraga Ini Bisa Bikin Senjata Pria Kencang, Vitalitas Makin Meningkat

GenPI.co - Olahraga merupakan salah satu aktivitas yang memiliki manfaat dahsyat untuk kesehatan.

Selain itu, olahraga juga dapat meningkatkan energi, stamina, hingga suasana hati.

Journal of Sexual Medicinez menyebutkan, bahwa olahraga rutin mampu meningkatkan fungsi se*sual senjata pria sekaligus menurunkan risiko disfungsi ereksi (impotensi).

BACA JUGA:  Khasiat Minum Kopi Campur Lemon Ternyata Dahsyat untuk Kesehatan, Coba Buktikan, yuk!

Berikut beberapa olahraga atau gerakan yang ampuh meningkatkan stamina senjata pria saat melakukan hubungan ranjang, seperti dilansir pada Sabtu (30/9/2023):

1. Sikap lilin

Salah satu olahraga yang ampuh meningkatkan stamina senjata pria saat melakukan hubungan ranjang, yakni sikap lilin.

BACA JUGA:  4 Faktor Penting Bisa Pengaruhi Durasi Hubungan Ranjang, Jangan Salah

Perlu diketahui, bahwa gerakan olahraga ini dapat meningkatkan stamina dan membentuk otot paha.

Kondisi itu tentunya akan memengaruhi organ vital pria agar makin kuat tahan lama.

BACA JUGA:  Pria Wajib Waspada Dampak Buruk Minum Obat Kuat Saat Hubungan Ranjang, Ternyata Berbahaya

Cara melakukan sikap lilin: Lakukan berbaring telentang di permukaan lantai atau matras yang rata.

Angkatlah kaki ke atas hingga tubuh membentuk sudut 90 derajat.

Setelah berhasil melakukan posisi ini, cobalah untuk menambahkan gerakan naik-turun atau menahannya beberapa waktu.

2. Gerakan plank

Salah satu olahraga yang ampuh meningkatkan stamina senjata pria saat melakukan hubungan ranjang, yakni gerakan plank.

Manfaat melakukan gerakan plank ini bisa membentuk stamina dan menguatkan senjata pria saat hubungan ranjang.

Gerakan plank ini akan menyebabkan perubahan signifikan pada otot inti bagian perut.

Cara melakukan gerakan plank: Siaplah dengan posisi awal push up dengan siku sebagai tumpuan.

Selanjutnya, tahan posisi tersebut dalam jangka waktu yang disesuaikan kemampuan lalu ditingkatkan secara bertahap.

3. Push up

Salah satu olahraga yang ampuh meningkatkan stamina senjata pria saat melakukan hubungan ranjang, yakni gerakan push up.

Cobalah untuk melakukan beberapa set gerakan push up dalam sekali latihan.

Namun, jika susah untuk bertumpu pada ujung jari kaki, cobalah menekuk lutut dan menjadikannya sebagai tumpuan.

Perlu diketahui, bahwa gerakan push up sangat bermanfaat untuk melatih ketahanan stamina saat berhubungan se*s.

4. Kegel

Salah satu olahraga atau gerakan yang ampuh meningkatkan stamina senjata pria saat melakukan hubungan ranjang, yakni senam kegel.

Perlu diketahui, bahwa senam kegel ternyata juga sangat bermanfaat bagi pria.

Selain itu, menurut studi dalam Sexual Medicine Reviews, senam kegel ternyata mampu mencegah disfungsi ereksi dan mencegah cairan cepat keluar.

Cara melakukan gerakan senam kegel: Siaplah dengan posisi berbaring telentang pada permukaan rata.

Selanjutnya, tekuk lutut sehingga kaki bagian atas membentuk sudut 45 derajat.

Setelah itu, pegang pinggul dan angkat bagian atas tubuhmu. Tahan posisi ini selama 5 detik lalu lepas dan ulangi gerakannya. (HelloSehat)