GenPI.co - Bagaimana cara mengelola stres? Soalnya banyak masalah yang membuat saya sangat tidak nyaman akhir-akhir ini. Terima kasih.
(Andini, 27 tahun, Jakarta)
Jawaban dari Clinical Forensic Psychologist A. Kasandra Putranto
Stres sangat wajar dialami seseorang dalam kehidupannya sehari-hari. Sebenarnya, banyak cara untuk mengelola perasaan tersebut.
Akan tetapi, harus kamu ketahui bahwa stres tersebut berasal dari diri sendiri dan perlu hati yang tegas untuk menerimanya.
Terkadang, rasa stres bisa muncul dari kejadian yang tidak bisa diubah dan berada di luar kendali. Kamu menerima hal tersebut.
Kamu perlu menanamkan bahwa rasa stres tersebut harus dihadapi dan menjadikan permasalahan yang ada sebagai pengalaman untuk memperbaiki diri.
Ada beberapa cara untuk menghilangkan stres. Salah satu yang paling populer, yakni menikmati hidangan yang enak.
Kamu bisa menjadikan makanan sebagai pelampiasan untuk meluapkan rasa stres. Perlu diingat, makanan terebut harus sehat dan bergizi.
Makanan manis dan tidak sehat akan menambah tingkat stres jika dikonsumsi secara berlebihan. Salah satu contohnya stres karena berat badan naik.
Selain itu, kamu juga harus memenuhi kebutuhan nutrisi untuk otak dengan vitamin dan minum air mineral dengan cukup.
Kemudian, berolahraga juga menjadi cara alternatif untuk meluapkan rasa stres. Sebab, aktivitas tersebt bisa meningkatkan mood.
Jik kamua tidak suka berolahraga, saya menganjurkan kamu untuk pergi ke luar rumah dan menikmati udara segar sambil beristirahat. (*)
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News