GenPI.co - Saya gemar bermain game online setiap hari, baik di komputer, laptop, maupun telepon genggam.
Namun, sering kali saya merasa mata saya terasa sakit, letih, bahkan sekarang saya harus memakai kacamata.
Bagaimana cara agar menjaga mata tetap sehat saat bermain game online dalam waktu yang lama?
(Alif Ramadhan, 20 tahun, Depok)
Jawaban dari Dokter Spesialis Kedokteran Olahraga Antonius Andi Kurniawan
Game online memang menjadi salah satu kegiatan yang sering dilakukan terutama oleh anak muda di Indonesia. Tidak jarang mereka bermain dalam waktu yang cukup lama.
Bermain game online menggunakan gawai dan juga alat elektronik lainnya dalam waktu yang lama dapat menyebabkan cedera pada tubuh.
Salah satu bagian tubuh yang perlu diperhatikan saat bermain game online ialah mata.
Jadi, tidak hanya bagian tubuh, seperti tangan, jari, leher, pundak, dan punggung saja yang perlu diperhatikan saat bermain game online.
Salah satu cara agar menjaga kesehatan mata saat bermain game online ialah menerapkan rules of 20-20-20.
Maksudnya ialah setiap 20 menit, kalian harus mengalihkan pandangan dari layar kaca dan memandang ke arah kira-kira sejauh 20 feet (kaki) atau 6 meter selama 20 detik.
Hal itu dilakukan agar mata tidak terlalu lama memandangi layar kaca terus-menerus.
Dengan melakukan kegiatan tersebut, kondisi mata bisa lebih terjaga dan terhindar dari hal yang tidak diinginkan.
Selain melakukan itu, kalian yang kerap bermain game online dalam waktu yang lama juga bisa menggunakan kacamata bluray.
Itu merupakan jenis kacamata khusus yang membantu melindungi mata saat melihat layar ponsel maupun monitor. (*)
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News