Apakah Bahaya Menumpuk Bantal saat Tidur?

GenPI.co - Selamat sore, Kak. Saya mau bertanya. Saya sangat senang menumpuk bantal saat tidur.

Menurut saya, hal itu sangat nyaman. Saya bahkan merasa bisa tidur lebih nyenyak.

Namun, akhir-akhir ini saya sering merasakan sakit leher. Apakah menumpuk bantal di leher saat tidur berbahaya? Terima kasih.

BACA JUGA:  Apakah Ada Cara untuk Menghindari Gangguan Bipolar?

(Kamila, 32 Tahun, Jakarta)

Jawaban dari Fisioterapis Windy Mayang

BACA JUGA:  Apakah Powder Sunscreen Ampuh Tangkal Sinar UV?

Menumpuk bantal seharusnya tidak perlu dilakukan. Sebab, itu bisa merusak postur tubuh seseorang.

Untuk memperbaiki postur dan meredakan sakit punggung bawah, kamu tidak perlu menumpuk banyak bantal.

BACA JUGA:  Saya Sulit Menangis Meskipun Sedih, Apakah Ada yang Salah, Dok?

Gunakan ssatu bantal di posisi yang strategis, yaitu tepat di lekukan leher untuk menopang kepala.

Satu bantal ditaruh di belakang leher untuk menyangga tulang punggung cervical di leher yang bentuknya seperti huruf C terbalik.

Orang yang menggunakan banyak bantal ada kemungkinan tulang belakangnya bermasalah.

Selain menaruh bantal di lekukan leher, kamu bisa melakukannya di lekukan pinggang ketika tidur telentang.

Tujuannya ialah supaya tulang belakang bisa sejajar. (*)