Seberapa Penting Minum Air Putih untuk Kesehatan, Dok?

GenPI.co - Pekerjaan saya yang dikejar-kejar deadline membuat saya sampai lupa untuk banyak minum air putih.

Oleh karena itu, saya sering merasa lemas dan tidak fokus dalam bekerja.

Jadi, saya ingin mengetahui seberapa penting air putih untuk kesehatan, ya, Dok?

BACA JUGA:  Jika Asam Lambung Kumat, Penderita Maag Segera Konsumsi 2 Minuman

(Aulia Rahman, 25 tahun, Jakarta)

Jawaban dari Dokter Umum Rumah Sakit dr. Bratanata Unang Jambi, Azhardin Maralaut

BACA JUGA:  Kalau Kamu Ingin Awet Muda, Segera Minum 3 Vitamin Ini

Jadi, air putih itu sebenarnya memang penting banget untuk tubuh. Air putih bisa mencegah dehidrasi. Sebab, air merupakan komponen yang cukup banyak dalam tubuh manusia.

Misal, minum air putih terlalu sedikit tentu bisa menyebabkan syok karena dehidrasi, bahkan bisa mengganggu fungsi ginjal.

BACA JUGA:  Bagaimana Mengatur Jam Minum Obat 3 Kali Sehari Saat Puasa?

Selain itu, air putih juga bisa untuk menurunkan berat badan.

Sebab, kandungan yang ada dalam air putih bisa meningkatkan metabolisme yang ada dalam tubuh kita.

Meminum air putih juga bisa untuk membakar lemak dan membuang kotoran di dalam tubuh melalui urin, keringat, dan saat buang air besar.

Pentingnya lagi, minum air putih juga bisa menjaga kelembapan kulit dan bibir.

Kamu juga perlu ketahui bahwa air putih bisa menjaga konsentrasi dalam tubuh.

Karena kalau kekurangan cairan, fungsi otak kita bisa menurun sehingga menjadi kurang fokus dan konsentrasi.

Kapan waktu yang baik meminum air putih? Nah, kamu sebaiknya meminum air putih ketika merasa sudah haus.

Perlu diingat juga, apabila haus kamu disarankan untuk menghindari minum soda atau minuman manis karena bisa menimbulkan efek samping, seperti diabetes.

Dalam satu hari dianjurkan minum air putih sebanyak 4 liter atau 8 gelas. (*)