WFH Bikin Pikiran Saya Bercabang & Stres, Bagaimana Mengatasinya?

GenPI.co - Pandemi covid-19 membuat saya stres. Awalnya, saat kebijakan di kantor harus work from home (WFH) saya sangat senang.

Namun, sebagai ibu rumah tangga sekaligus pegawai swasata, seluruh pekerjaan baik itu sekolah dan belajar anak, suami, kantor, dan kesehatan keluarga menjadi satu.

Saya meng-handle itu semua. Saat ini pikiran saya begitu terpecah dan menjadi stres.

BACA JUGA:  Daftar Vitamin Terbaik untuk Menghilangkan Stres

Lantas, apa yang harus saya lakukan agar kembali relaks?

(Dina Meilani, 34 tahun)

BACA JUGA:  Susah Rileks, 3 Zodiak Ini Paling Stres Saat PPKM Darurat

Jawaban

Inez Kristanti, psikolog klinis

BACA JUGA:  3 Terapi Praktis Bantu Pekerja Keluar dari Stres

Dengan semua hiruk pikuk yang berhubungan dengan sekolah daring, pekerjaan, atau bahkan interaksi manusia secara virtual, beban kerja, deadline, dan aktivitas lain yang harus kita lakukan selama di rumah.

Menjadikan istirahat makin penting untuk dilakukan.

Oleh karena itu, penting bagi kita untuk membuat partisi dan batasan waktu yang jelas antara pekerjaan dan kehidupan pribadi.

Cobalah untuk menyelesaikan seluruh pekerjaan hingga pukul 18.00 WIB.

Waktu beristirahat sangat berguna untuk memulihkan kesehatan kita secara keseluruhan, memfokuskan kembali dengan apa yang penting dalam hidup, dan mengembalikan keintiman serta cinta.

Hal ini memungkinkan tubuh, pikiran, dan jiwa kita untuk mendapatkan penyegaran yang diperlukan untuk terus beraktifitas.

Oleh karena itu, terhubung dengan keluarga, teman, atau orang penting dengan membagikan pesan, meme, atau bahkan kutipan lucu yang menyentuh hati akan memperkuat hubungan emosional dan membantumu merasa lebih bahagia.