GenPI.co - Fitness influencer Melanie Putria membagikan tips olahraga untuk menjaga kesehatan dan kebugaran tubuh setelah hidup berdampingan dengan Covid-19.
Menurutnya, olahraga merupakan kegiatan yang penting untuk menerapkan gaya hidup sehat.
Namun, dirinya menegaskan untuk tidak setengah-setengah saat menjalankan pola hidup sehat.
"Menjaga konsisten agar semua usaha yang kita lakukan efektif dan membuahkan hasil," ujar Melanie Putria dalam diskusi virtual Bincang Shopee 10.10 brand festival, Rabu (28/9).
Mantan Puteri Indonesia 2022 itu menambahkan, berolahraga tidak hanya meningkatkan kualitas hidup saja, tetapi juga menyehatkan fisik dan mental.
"Ada berbagai jenis olahraga tanpa harus memakan banyak waktu," tambahnya.
Melanie menyerankan untuk menentukan tipe olahraga sesuai dengan kebutuhan, preferensi, dan pencapaian.
"Mulai dari olaharaga ringan, menyenangkan, dan nyaman. Salah satunya jogging," ungkapnya.
Setelah mengetahui tipe olahraga yang dilakukan, pemula bisa merencanakan jenis dan intensitasnya.
"Sebagai pemula harus step by step. Jangan langsung ke olahraga yang keras," tandasnya. (*)
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News