Jangan Remehkan Susu Cokelat, Manfaatnya Luar Biasa untuk Olahraga

GenPI.co - Sebuah penelitian menyebut susu cokelat berkhasiat untuk membantu pemulihan energi setelah berolahraga bagi orang dewasa.

Dilansir dari Men's Health, para peneliti mengumpulkan studi tentang uji coba terkontrol pada susu cokelat dan dampaknya terhadap pemulihan pasca olahraga sejak April 2017.

Penelitian itu melihat pengaruh susu cokelat saat proses latihan (workout) dan penanda pemulihan, denyut jantung, waktu maksimal olahraga, laktat serum, dan kreatin kinase serum, yang memberikan hasil lebih unggul bila dibandingkan dengan plasebo atau minuman olahraga lainnya.

BACA JUGA:  Rahasia Orang-orang dengan Warna Mata Cokelat, Mari Lihat di Sini

Tubuh menjadi ringan, dan kelelahan dapat teratasi dengan signifikan setelah minum susu cokelat.

Hal ini berkat nutrisi makro pada susu cokelat di mana susu memiliki rasio karbohidrat hingga protein 4:1 yang sempurna untuk pemulihan.

BACA JUGA:  3 Ide Menu Camilan dari Cokelat dan Selai Kacang yang Bikin Nagih

Selain itu mineral elektrolit dalam susu cokelat juga mampu menghidrasi tubuh sangat baik.

Studi lain yang diterbitkan dalam jurnal of Applied Physiology, Nutrition, and Metabolism menemukan bahwa para atlet mampu mempertahankan lebih dari dua kali jumlah cairan dalam susu coklat daripada minuman olahraga lainnya setelah latihan.

BACA JUGA:  Kasus Wanita Pencuri Cokelat dengan Karyawan Alfamart Akhirnya Damai

Caranya mudah, cukup tambahkan saja sekitar 1 1/2 sendok teh bubuk kakao cokelat tanpa pemanis dan campurkan 6 hingga 8 ons susu untuk membuat susu cokelat.(*)