Makan Pisang Merah Ternyata Khasiatnya Mengejutkan, Bikin Wanita

GenPI.co - Tak bisa disepelekan, Pisang Merah ternyata memiliki nilai gizinya yang tinggi dibandingkan dengan jenis pisang lainnya.

Beberapa penelitian menyebutkan bahwa pisang merah lebih unggul dari jenis yang sebelumnya karena mengandung beta-karoten dan vitamin C lebih tinggi. 

BACA JUGA: Bawang Merah Khasiatnya Sangat Ajaib, Penyakit Kronis Ambrol

Pisang merah juga merupakan sumber antioksidan alami, seperti gallocatechin gallate, dopamine, L-dopa dan catecholamines.

Variasi pisang luar biasa ini kaya akan serat makanan dan menyediakan sekitar 16 persen dari jumlah serat yang direkomendasikan setiap hari. 

Berikut beberapa manfaat pisang merah untuk kesehatan tubuh.

1. Mengurangi kadar kolesterol 

Dalam pisang merah serinh ditemukan Fitosterol. Mereka adalah sterol tumbuhan alami dengan struktur yang mirip dengan kolesterol.

Mereka membantu menurunkan kadar kolesterol LDL (kolesterol jahat) dalam tubuh dengan cara diserap di usus. Daging dan kulit pisang merah kaya akan fitosterol.

BACA JUGA: Bahaya! Efek Makan Kurma Berlebihan Sangat Mencengangkan

2. Mencegah batu ginjal 

Kalium berkaitan dengan penurunan risiko batu ginjal. Pisang merah mengandung kalium tinggi sehingga dapat membantu mencegah pembentukan batu ginjal. 

Makan pisang merah secara rutin bisa menjadi cara efektif untuk mengurangi risiko batu ginjal.

3. Sumber energi instan 

Pisang merah memberikan sumber energi instan karena mengandung sekitar 90 kalori (ukuran kecil) bersama dengan kandungan air, karbohidrat, dan nutrisi penting seperti vitamin B6, magnesium, kalium, dan vitamin C.

Konsumsi pisang merah memberikan energi instan, sedangkan serat dalam buah membantu menjaga kadar gula tetap stabil. Mereka juga membantu mencegah kelesuan. 

4. Meningkatkan kesehatan otak 

Sebuah penelitian menunjukkan bahwa konsentrasi dopamin pada pisang merah adalah 54 mikrogram/gram, dibandingkan dengan pisang kuning.

Dopamin adalah neurotransmitter penting yang membantu meningkatkan suasana hati dan stabilitas emosional. 

Ini juga dapat membantu mencegah risiko penyakit neurodegeneratif seperti Parkinson dalam jangka panjang.

5. Membantu menurunkan berat badan 

Pisang merah mengandung lebih sedikit kalori dibandingkan dengan variasi lainnya. Mereka memberikan rasa kenyang tanpa menambahkan terlalu banyak kalori. 

Dengan demikian, mengonsumsi pisang merah secara rutin dapat membantu menurunkan berat badan.(*)