GenPI.co - Teh merupakan salah satu minuman yang paling sering dikonsumsi saat pagi hari.
Para peneliti mengungkapkan, mengonsumsi teh dapat berperan mengurangi risiko kondisi kronis, seperti kanker, diabetes, dan penyakit jantung.
BACA JUGA: Rutin Minum Teh Kunyit Khasiatnya Ajaib, Cegah Penyakit Mematikan
Sangat disarankan mengonsumsi teh dalam jumlah sedang, tidak lebih dari tiga sampai empat cangkir perhari.
Sebab, ada efek samping mengonsumsi teh secara berlebihan bagi kesehatan. Apa saja? simak ulasannya.
1. Meningkatkan kecemasan
Daun teh memiliki kandungan kafein, terlalu banyak mengonsumsi nya dapat meningkatkan perasaan cemas dan gelisah.
Sebaiknya mengonsumsi teh hijau atau putih yang memiliki sedikit kandungan kafein.
2. Mengurangi Penyerapan Zat Besi
Teh memiliki sumber senyawa yang disebut Tannin. Tannin dapat meningkat zat besi dalam makanan tertentu, membuatnya sulit untuk diserap dalam proses pencernaan.
Sebelum mengonsumsi teh dengan merek tertentu, sebaiknya perhatikan dosis yang ada di kemasan.
BACA JUGA: 7 Khasiat Teh Daun Sirsak Ternyata Sungguh Luar Biasa
3. Kualitas tidur buruk
Seperti diketahui, teh memiliki kandungan kafein, yang mana kalau dikonsumsi secara berlebihan dapat mengganggu siklus tidurmu.
Kafein dapat menghambat produksi melatin, yang mana merupakan hormon pemberi sinyal di otak untuk tidur.
4. Maag
Terlalu banyak kafein juga menyebabkan rasa mulas dan mual.
Beberapa penelitian menunjukkan bahwa kafein dapat mengundurkan sfingter yang memisahkan krongkongan dari perut, menyebabkan isi lambung asam lebih mudah mengalir ke kerongkongan.
Selain menyebabkan asam lambung, mengonsumsi teh secara berlebihan juga mengganggu pencernaan. (*)
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News