Hindari 5 Makanan ini saat Cuaca Ekstrim, Imun Cepat Drop!

GenPI.co - Saat ini Indonesia tengah mengalami peralihan dari musim hujan ke kemarau atau dikenal dengan pancaroba. Memasuki cuaca ekstrim ini tentu menjaga imunitas menjadi sangat penting dilakukan.

Selain rajin berolahraga dan istirahat yang cukup, imun bisa terjaga dengan asupan makanan sehat. Namun, ada pula beberapa makanan enak yang justru harus hindari karena bisa menurunkan imunitas.

Penasaran apa saja? yuk simak 5 makanan yang harus dihindari saat pancaroba dilansir dari berbagai sumber.

BACA JUGA: Tokcer! 4 Tren Diet Sehat yang Populer di Tahun 2021
 
1. Alkohol 

Mungkin terlihat menyenangkan untuk bersantai dengan segelas anggur dingin atau es koktail selama musim panas. Namun, alkohol dapat meningkatkan suhu tubuh, hanya dengan satu atau dua minuman.

Selain itu, alkohol juga dapat memperburuk dehidrasi saat musim panas dan menurunkan sistem kekebalan tubuh sehingga rentan terhadap beberapa penyakit. 

2. Makanan berminyak

Makanan berminyak atau junk food dianggap tidak sehat karena dapat menyebabkan sejumlah penyakit serius pada manusia. 

3. Produk susu

Kalau ingin minum milkshake kental dan dingin untuk mendinginkan diri di musim pancaroba ini, sebaiknya hindari karena menyebabkan penyakit. Saat suhu di luar tinggi, panas tubuh juga akan lebih tinggi. 

Produk susu seperti mentega, keju, dadih, dan lain-lain, bisa mengalami fermentasi abnormal di perut karena panas tubuh dan menyebabkan gangguan pencernaan. 

4. Buah kering

Buah-buahan kering, seperti kurma, kismis, aprikot, dan lain sebagainya memang menyehatkan. Namun, kamu mungkin harus menghindarinya di masa transisi musim ini.

BACA JUGA: 3 Aturan Diet Sehat agar Turun Berat Badan

5. Es krim

Es krim adalah salah satu camilan paling populer yang diinginkan banyak orang, tanpa batasan umur, untuk mengalahkan panas selama musim panas. Namun, es krim memiliki kandungan lemak dan gula yang tinggi, meningkatkan risiko terkena obesitas dan diabetes.

Pakar kesehatan menunjukkan bahwa memecah bahan es krim menjadi blok energi yang dapat digunakan menciptakan panas dalam tubuh. Jadi, meski makan es krim bisa memberimu efek pendinginan sesaat, proses pencernaan membalikkannya. 

Selain itu, makan terlalu banyak es krim selama musim panas dapat meningkatkan risiko flu. (*)