GenPI.co - Demi mendapatkan bentuk tubuh ideal, tak jarang orang rela membatasi takaran makanan berat selama berhari-hari. Justru hal inilah yang menyiksa diri.
Tak perlu khawatir, alih-alih menggunakan metode yang ketat, sekarang ada sebuah diet metabolik yang lebih aman. Diet ini pertama kali dipopulerkan oleh mantan pemain NFL Steve Weatherford.
Steve mengklaim bahwa siapa pun dapat mengatur ulang metabolisme mereka untuk "mengeluarkan isi perut," "detoksifikasi".
BACA JUGA: Tokcer! 4 Tren Diet Sehat yang Populer di Tahun 2021
Bahkan diet ini berhasil menurunkan berat badan yang komprehensif setelah 30 hari, mulai dari penurunan berat badan dan kesehatan usus yang membaik hingga otot yang lebih besar.
Seorang ahli gizi Brigitte Zeitlin, R.D., pemilik Nutrisi BZ menjelaskan, pada dasarnya diet ini berfungsi untuk mempercepat pembakaran kalori.
“Pola diet akan bervariasi dari rencana ke rencana, tetapi semuanya membatasi asupan kalori, seluruh biji-bijian, produk susu, dan buah melainkan fokus pada peningkatan asupan protein Anda,” jelas Zeitlin dilansir dari Women’s Health.
Diet ini berlangsung sekitar satu hingga dua bulan, tergantung pada rencana, dan menyatakan penurunan berat badan yang serius. Rencana Steve, misalnya, menawarkan rencana nutrisi khusus yang berfokus pada karbohidrat.
Meningkatkan karbohidrat pada satu hari, dan membatasi di hari yang lain. Selain itu diimbangi jadwal latihan harian hanya 10 menit pelatihan HIIT sehari, dan rejimen suplemen untuk dikonsumsi.
Diet berfokus pada mengubah metabolisme Anda, atau tingkat di mana tubuh memecah makanan dan mengubahnya menjadi energi. Metabolisme yang lebih cepat, secara alami membakar lebih banyak kalori.
Jika Anda memiliki metabolisme yang lambat, mempercepatnya mungkin tampak seperti cara mudah untuk membakar lebih banyak kalori.
Selama Anda mengonsumsi setidaknya 1.200 kalori per hari dari makanan utuh, Zeitlin mengatakan, diet tersebut mungkin secara teknis tidak aman, tetapi itu masih bukan pilihan terbaik Anda.
“Bagian yang sehat tentang penurunan berat badan adalah mampu mempertahankannya untuk jangka waktu yang lama,” tukas Zeitlin.
BACA JUGA: Turun Berat Badan 15 Kg, Tiru Diet Sehat Melaney Ricardo
Diet ini berfokus pada pola ini akan membantu Anda mengatur kebiasaan gaya hidup jangka panjang untuk hasil yang lebih baik dan lebih berkelanjutan.
Diantaranya dengan mengisi makanan dengan buah-buahan, sayuran, biji-bijian, dan protein tanpa lemak (dan mengurangi gula rafinasi dan makanan olahan) akan membantu meningkatkan penurunan berat badan Anda, tidak ada batasan yang berlebihan. Beratnya akan turun lebih lambat, tetapi akan bertahan lama.(*)
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News