GenPI.co - Berapa lama kamu memainkan ponsel dalam sehari? Mengingat, keberadaan ponsel memang sangat memudahkan kamu dalam banyak hal.
Apalagi pandemi covid-19, semua orang memerlukan alat komunikasi ini untuk pembelajaran hingga pekerjaan.
BACA JUGA:4 Cara Menyembuhkan Mata Lelah Akibat Layar Ponsel
Sayangnya, banyak orang makin kecanduan bermain ponsel. Ada hal yang harus diwaspadai akibat sering menatap layar ponsel terlalu lama.
Dilansir dari laman timesofindia, memegang ponsel tanpa kepentingan menandakan adanya pikiran yang tidak tenang atau cemas. Akhirnya, kamu akan kecanduan dan mulai gelisah.
Saat kondisi kegelisahan ini kita abaikan, maka bisa menyebabkan kecemasan dan mengganggu rutinitas harian kita.
BACA JUGA: Jangan Coba-coba Bersihkan Layar Ponselmu dengan 4 Benda Ini
Orang-orang yang mengalami kegelisahan biasanya merasa sulit untuk duduk diam atau bersantai di rumah.
Mereka sering mengalami kesulitan tidur pada malam hari. Ini sebagai tanda dari kecemasan.
Untuk itu, segera lakukan tindakan pencegahan untuk mengurangi dampak yang lebih rumit ke depannya. Kamu perlu latihan meditasi untuk menenangkan pikiran.
Kamu juga bisa berlatih pernapasan. Saat merasa gelisah, kita bisa ambil jeda untuk menarik napas dan megembuskannya perlahan-lahan.
Atau mencari kesibukan lain, seperti memasak, berkebun hingga membaca.
Jika kondisi kecanduan ponsel sangat parah dan rasa gelisah tak kunjung reda, segera hubungi psikiater. (*)
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News