Sayuran Memang Bagus untuk Diet, Tapi 4 Jenis Ini Harus Dihindari

GenPI.co - Sayuran merupakan makanan yang kaya manfaat dan banyak dikonsumsi oleh orang yang sedang diet. 

Sebab, sayuran mengandung banyak nutrisi dan serat, yang bisa membantu menurunkan berat badan.

BACA JUGA: Sering Dikonsumsi Saat Diet, Ternyata 5 Makanan Ini Bikin Gemuk!

Meski demikian, ada juga beberapa jenis sayuran yang tidak disarankan untuk dikonsumsi saat diet karena bisa menambah berat badan. 

Berikut 4 jenis sayuran yang harus dihindari saat diet.

1. Kacang-kacangan

Kacang-kacangan tidak disarankan untuk orang yang sedang diet, karena mengandung kalori yang tinggi. 

Dengan mengkonsumsi 128 gram kacang aja, bisa menambah sekitar 200 kalori ke dalam tubuh.

2. Jagung

Jagung merupakan pengganti karbohidrat, yang sering digunakan sebagai makanan pokok di sejumlah wilayah. 

Jenis sayuran ini memiliki tingkat kalori yang tinggi, sehingga tidak disarankan untuk orang yang sedang diet. 

Jagung dengan berat 128 gram saja bisa mengandung 160 kalori dengan serat yang cukup rendah.

3. Kentang

Sama seperti jangung, kentang juga seringkali digunakan sebagai makanan pokok pengganti nasi. 

Meski demikian, kentang sebenarnya memiliki kadar karbohidrat dan kalori yang lebih tinggi daripada nasi. 

Kalori di dalam kentang juga nisa bertambah jika dimasak dengan cara digoreng.

4. Jus sayuran

Jus sayuran sebenarnya tidak disarankan untuk orang yang sedang diet. 

BACA JUGA: Ketahui 3 Waktu Makan Terbaik untuk Menyukseskan Program Diet

Sebab, jus sayuran biasanya sudah ditambahi dengan gula, susu dan beberapa bahan lainnya. 

Selain itu, serat yang ada di dalam sayuran juga sudah hilang setelah diblender sampai halus. (*)