Manfaat Susu Kambing untuk Kesehatan Dahsyat Banget, Buktikan!

GenPI.co - Susu kambing menjadi alternatif yang sangat baik untuk pengganti susu sapi, karena lebih mudah dicerna dan lebih rendah laktosa.

Susu ini juga mengandung nutrisi penting seperti lemak, protein, vitamin dan mineral seperti vitamin B6, vitamin A, kalsium dan fosfor.

BACA JUGA: Susu Rendah Lemak Ternyata Membahayakan Kesehatan Tubuh

Selain itu, susu kambing aman bagi bayi karena memiliki daya cerna yang lebih tinggi.

Untuk kamu yang penasaran dengan beberapa manfaat kesehatan dari susu kambing, berikut ulasannya, seperti dikutip dari Boldsky.

1. Meningkatkan kesehatan jantung

Mengonsumsi susu kambing dapat menjaga kesehatan jantung karena kandungan magnesiumnya yang tinggi. 

Magnesium adalah mineral penting yang bermanfaat untuk meningkatkan kadar kolesterol baik dan menurunkan kadar kolesterol jahat.

2. Mendukung kesehatan tulang

Susu kambing kaya akan kalsium, mineral penting yang membantu memperkuat tulang dan gigi. 

Bahkan, susu kambing memiliki kandungan kalsium yang lebih tinggi daripada susu sapi dan dapat menurunkan risiko osteoporosis.

3. Menurunkan peradangan

Penelitian telah menunjukkan bahwa susu kambing memiliki sifat anti-inflamasi yang dapat membantu melawan peradangan. 

Sebab, susu kambing mengandung oligosakarida yang menunjukkan efek anti-inflamasi pada kolitis dan berguna dalam mengelola penyakit radang usus.

4. Mengobati anemia

Kandungan bioavailabilitas zat besi dalam susu kambing lebih tinggi daripada susu sapi. 

Artinya, konsumsi susu kambing dapat membantu meningkatkan kadar zat besi dan mengurangi risiko anemia defisiensi besi.

5. Lebih mudah dicerna

Gumpalan lemak dalam susu kambing lebih kecil dan membuat lebih mudah dicerna oleh tubuh. 

Dengan demikian, orang dengan masalah pencernaan atau intoleran laktosa dapat dengan mudah mentolerir susu kambig.

6. Meningkatkan kesehatan kulit

Susu kambing adalah sumber vitamin A yang baik, yang dapat membantu memperbaiki kulit, mengurangi jerawat dan menunda timbulnya kerutan. 

Selain itu, susu kambing mengandung asam laktat yang membantu mengangkat sel kulit mati dan mencerahkan warna kulit.

BACA JUGA: Manfaat Susu Ternyata Bisa Bikin Wanita Ketagihan

7. Menurunkan masalah pencernaan pada bayi

Susu kambing yang dipasteurisasi dapat ditoleransi dengan baik oleh bayi dengan masalah gastrointestinal. 

Tak hanya itu, susu kambing juga dapat mengatasi masalah pencernaan pada bayi. (Ant)