Minyak Kelapa Jadi Pilihan Cerdas untuk Energi Instan, Raih Berat Badan Ideal

GenPI.co - Minyak kelapa kaya akan trigliserida rantai menengah (MCT), lemak yang lebih mudah dicerna tubuh.

Dilansir Health, tidak seperti asam lemak rantai panjang, MCT diserap secara utuh dari usus halus.

MCT tidak harus mengalami pencernaan yang lama dan bisa digunakan langsung dalam produksi energi. 

BACA JUGA:  4 Manfaat Kemangi untuk Tubuh, Kaya Antioksidan dan Vitamin

Karena sangat mudah diserap dan memainkan peran penting dalam produksi energi, MCT sering disertakan dalam banyak susu formula bayi dan minuman nutrisi untuk atlet.

Memasukkan minyak kelapa ke dalam pola makan yang seimbang bisa memberi kamu manfaat ini tanpa perlu menambahkan suplemen.

BACA JUGA:  Mengenal Suplemen Kemangi, Manfaat dan Risiko yang Perlu Diketahui

Selain itu, mengonsumsi minyak kelapa bisa mendukung upaya penurunan berat badan.

Minyak kelapa dipercaya membantu meningkatkan metabolisme karena tubuh bisa menggunakan MCT untuk energi instan.

BACA JUGA:  Kakao Bisa Bantu Melindungi Jantung, Manfaat Alami yang Didukung Sains

Minyak kelapa juga membantu menahan rasa lapar dan membuat kamu kenyang lebih lama.

Hal itu bisa membantu mencegah makan camilan secara berlebihan, sehingga mengurangi jumlah kalori.

Namun, minyak kelapa mengandung 100 persen lemak, dan setiap gramnya mengandung 9 kalori.

Penting untuk mengonsumsi minyak kelapa secukupnya, terutama jika ingin menurunkan berat badan. (*)