GenPI.co - Mengonsumsi suplemen bisa membantu melawan flu dengan cara mendukung sistem kekebalan tubuh.
Namun, penting untuk diingat bahwa suplemen bukanlah obat flu dan pilek.
Dilansir Health, berikut beberapa suplemen terbaik untuk meredakan gejala flu.
Vitamin C menjadi suplemen pendukung imunitas yang penting.
Dokter penyakit dalam dan radiologi di Dallas Michael A. Smith mengatakan vitamin C bisa membantu memodulasi dan mengatasi peradangan, melawan infeksi, dan meningkatkan penyembuhan jaringan.
"Meta-analisis dari 31 studi klinis menunjukkan bahwa vitamin C oral mengurangi durasi pilek rata-rata sebesar 9,4 persen," kata Smith.
Suplemen vitamin C juga bisa membantu mencegah dan mengurangi keparahan infeksi saluran pernapasan akibat virus.
Dikenal juga sebagai vitamin sinar matahari, vitamin D yang cukup bisa membantu mengurangi keparahan infeksi.
Meta-analisis uji klinis juga menunjukkan bahwa vitamin D melindungi terhadap infeksi saluran pernapasan.
"Vitamin D membantu fungsi sel imun, termasuk sel T dan makrofag, yang melindungi tubuh dari patogen," kata Smith.
Sekitar 40 persen orang Amerika mengalami kekurangan vitamin D.
Zinc memainkan banyak peran penting, termasuk mendukung kekebalan tubuh.
Penelitian telah menunjukkan bahwa zinc bisa mengganggu proses yang digunakan virus flu tertentu untuk berkembang biak.
Oleh karena itu, mengonsumsi tablet hisap atau sirup zinc dalam waktu 24 jam setelah timbulnya flu bisa memperpendek durasi penyakit.
Namun, penting untuk dicatat bahwa dosis tinggi zinc bisa menyebabkan efek samping, seperti mual dan perubahan pengecapan. (*)
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News