3 Penyakit yang Sering Muncul Setelah Lebaran

GenPI.co - Lebaran tidak bisa terlepas dari hidangan lezat yang menggugah selera.

Namun, sebagian besar makanan khas Lebaran dibuat dengan bahan-bahan tinggi lemak dan kalori.

Jika mengonsumsi sajian tersebut berlebihan dapat menimbulkan beberapa penyakit.

BACA JUGA:  Rayakan Arus Balik Lebaran, Pertamina Beri Diskon BBM Rp 300 per Liter

Penting untuk memahami lebih dalam mengenai penyakit-penyakit ini dan mengetahui langkah-langkah pencegahannya agar tetap menjaga kesehatan setelah Lebaran.

Berikut ini tiga penyakit yang sering muncul setelah Lebaran.

BACA JUGA:  AHY Pantau Terus Keamanan dan Kelancaran Arus Balik Lebaran 2025

1. Hipertensi

Hipertensi atau tekanan darah tinggi adalah salah satu penyakit yang sering kambuh setelah Lebaran.

BACA JUGA:  3 Rekomendasi Tempat Wisata di Jakarta yang Bikin Libur Lebaran Makin Seru

Konsumsi makanan tinggi garam dan berkurangnya aktivitas fisik selama liburan bisa memicu peningkatan tekanan darah.

Mencegah hipertensi bisa mengurangi asupan garam, memperbanyak konsumsi sayur dan buah, serta rutin beraktivitas fisik olahraga ringan seperti jalan kaki.

2. Kolesterol Tinggi

Kolesterol tinggi juga menjadi masalah kesehatan yang sering muncul setelah Lebaran.

Hidangan berlemak seperti gorengan, jeroan, dan santan sering kali menjadi pilihan favorit saat perayaan.

Pencegahan kolesterol tinggi dapat dilakukan dengan mengganti makanan berlemak dengan pilihan yang lebih sehat, seperti ikan dan kacang-kacangan. Selain itu, rutin berolahraga juga dapat membantu menurunkan kadar kolesterol.

3. Maag

Sakit maag adalah masalah pencernaan yang sering muncul setelah Lebaran. Pola makan yang tidak teratur serta konsumsi makanan pedas dan berlemak dapat memperburuk kondisi ini.

Pencegahan sakit maag dapat dilakukan dengan makan dalam porsi kecil tetapi sering, serta menghindari makanan yang dapat memicu iritasi lambung.(*)