GenPI.co - Dokter Spesialis Penyakit Dalam Rumah Sakit Cipto Mangunkusumo Faisal Parlindungan meminta warga untuk melakukan diet seimbang selama libur Lebaran 2025.
Selain itu, Faisal juga menyarankan warga untuk memperhatikan asupan makanan saat Lebaran.
"Saat Lebaran menu hidangan menjadi idaman bagi setiap orang. Namun, terdapat beberapa hal yang menjadi perhatian agar nilai gizi maupun diet seimbang dapat terpenuhi," ucap Faisal dikutip dari Antara, Rabu (2/4).
Faisal menyarankan untuk menghindari memanaskan makanan secara berulang agar layak dikonsumsi.
Sebab proses tersebut menyebabkan penurunan nilai gizi dan makanan terutama produk sayur-sayuran serta makanan berlemak, seperti santan yang dipanaskan berulang bisa berubah menjadi zat berbahaya bagi tubuh.
Menghidangkan makanan sesuai porsi gizi seimbang juga sebaiknya diterapkan. Hal itu dapat dilakukan dengan pedoman 'isi piringku' yang telah disusun oleh Kementerian Kesehatan.
Pedoman itu memiliki tujuan untuk mengampanyekan konsumsi makanan sehat dan seimbang.
Faisal juga mengingatkan untuk mengonsumsi makanan berserat terlebih dahulu seperti buah dan sayur. Hal itu untuk mencegah lonjakan gula darah.
Selain itu, aktif berolahraga juga sebaiknya diterapkan selama libur Lebaran seperti jalan santai atau olahraga ringan lainnya minimal 30 menit sehari.
Lebaran juga identik dengan camilan manis seperti kue dan yang digoreng. Kedua jenis camilan tersebut sebaiknya dibatasi atau dikurangi.(*)
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News