Suara Alam Ampuh Meredakan Kecemasan, Mental Lebih Sehat

GenPI.co - Suara alam, seperti suara air terjun dan hutan hujan, bisa mengurangi kecemasan.

Dilansir Health, berinteraksi dengan alam memiliki efek positif pada kesehatan mental.

Suara alam juga bisa mengurangi stres terkait kondisi medis dan rasa sakit setelah prosedur bedah tertentu.

BACA JUGA:  5 Manfaat Suplemen Magnesium untuk Kesehatan

Para peneliti telah menunjukkan adanya hubungan antara kecemasan dengan suara alam.

Misalnya, satu penelitian kecil yang melibatkan 17 orang dewasa yang sehat menemukan bahwa suara alam bisa meredakan kecemasan.

BACA JUGA:  Ketahui Manfaat Sourdough dan Roti Gandum Utuh, Pilihan Sehat dengan Gizi Melimpah

Suara alam dikaitkan dengan respons tubuh yang lebih rileks.

Selain itu, suara alam bisa bermanfaat untuk lebih dari sekadar kecemasan.

BACA JUGA:  Manfaat Mengasuh Anak, Bisa Melindungi Otak Orang Tua

Setelah mengalami serangan jantung, peserta yang mendengarkan kumpulan suara alam seperti ombak laut atau angin sepoi-sepoi memiliki tingkat stres yang lebih rendah.

Satu studi meneliti tingkat keparahan nyeri setelah operasi caesar dan dampak mendengarkan suara alam.

Para peneliti menemukan bahwa partisipan yang mendengarkan suara alam, termasuk suara air terjun dan hutan, mengalami nyeri yang tidak terlalu parah. (*)