3 Manfaat Minum Susu Almond Setiap Hari, Kunci Kesehatan Optimal

GenPI.co - Bagi orang yang menderita intoleransi laktosa, susu almond merupakan pilihan sehat dan aman.

Susu almond menawarkan kandungan rendah kalori, bebas laktosa, dan kaya akan vitamin E.

Dilansir Health, berikut beberapa manfaat mengonsumsi susu almond setiap hari.

1. Membantu Mengelola Berat Badan

BACA JUGA:  Studi Sebut Minuman Manis Memengaruhi Kasus Baru Diabetes dan Penyakit Jantung

Kacang almond dan susu almond dapat membantu mengelola berat badan.

Kacang ini mengandung asam lemak tak jenuh tunggal (MUFA) dalam jumlah tinggi.

BACA JUGA:  3 Manfaat Susu Organik, Minuman Penuh Nutrisi untuk Tubuh Sehat

Beberapa bukti menunjukkan bahwa lemak ini dapat mendukung penurunan berat badan. 

Susu almond tidak mengandung MUFA sebanyak almond mentah.

BACA JUGA:  4 Manfaat Kopi, Lebih dari Sekadar Minuman di Pagi Hari

Untuk mendapatkan manfaat maksimal dari lemak sehat ini, lengkapi diet dengan MUFA dari sumber lain.

Contohnya termasuk kacang almond mentah, kacang-kacangan lainnya, dan alpukat.

2. Menurunkan Kolesterol

Kolesterol LDL merupakan kolesterol yang paling banyak terdapat dalam tubuh.

Jenis kolesterol ini dianggap "jahat" karena meningkatkan risiko penyakit jantung dan stroke.

Kadar MUFA yang tinggi dalam makanan dapat menurunkan kadar kolesterol LDL.

Kacang almond hanyalah salah satu contoh makanan yang berkontribusi untuk menurunkan kolesterol LDL.

3. Sumber Antioksidan

Susu almond merupakan sumber vitamin E yang baik, yang berfungsi sebagai antioksidan.

Antioksidan merupakan zat kuat yang membantu mencegah atau memperlambat jenis kerusakan sel tertentu.

Vitamin E juga mendukung sistem kekebalan tubuh dan membantu mencegah pembekuan darah. (*)