3 Alasan Kamu Harus Mengonsumsi Minyak Zaitun Setiap Hari

GenPI.co - Minyak zaitun diperoleh dari hasil perasan buah zaitun (Olea europaea), pohon yang banyak ditemukan di daerah Mediterania.

Minyak ini terkenal karena kandungan nutrisi yang kaya dan manfaat yang luas, baik untuk kesehatan dan kecantikan.

Dilansir Your Tango, berikut alasan kamu harus mengonsumsi minyak zaitun setiap hari.

1. Mengurangi risiko penyakit jantung

BACA JUGA:  Sauna Bukan Hanya Relaksasi, Temukan Manfaat Kesehatannya

Sebuah penelitian dalam Journal Of The American College Of Cardiology mendukung konsumsi minyak zaitun setiap hari untuk melindungi jantung.

Perlu diketahui, minyak zaitun seharusnya menggantikan lemak jenuh dalam makanan, bukan malah menambah asupan kalori.

2. Mendorong penurunan berat badan

BACA JUGA:  Manfaat Jus Elderberry, Rahasia Alami Menurunkan Berat Badan

Lemak baik juga dapat membantu kamu mencapai tujuan penurunan berat badan.

Lemak baik dalam minyak zaitun tidak hanya terbukti membantu tubuh merasa kenyang, tetapi juga mengurangi lipotoksisitas.

BACA JUGA:  3 Manfaat Utama Toner untuk Kulit Sehat dan Cerah

Hal itu bermanfaat untuk penurunan berat badan, seperti yang disarankan penelitian dalam Advances in Experimental Medicine and Biology.

Tambahkan minyak zaitun ke dalam menu makan untuk bentuk tubuh ideal.

3. Membantu pencernaan

Penelitian kecil di Journal of Renal Nutrition menemukan minyak zaitun secara luas digunakan sebagai obat homeopati untuk membantu sistem pencernaan dan meredakan gejala sembelit.

Bertindak sebagai semacam pelumas, minum minyak zaitun dikatakan dapat membantu usus besar bekerja lebih baik. (*)