Pakar Beber Soal Minum Jus Jeruk Saat Pilek, Benarkah Memiliki Khasiat?

GenPI.co - Minum jus jeruk saat pilek sering dianggap sebagai salah satu cara untuk membantu penyembuhan.

Dilansir Health, ahli diet Amy Shapiro mengatakan teori ini membuat orang percaya bahwa jika minum dan mengonsumsi banyak vitamin C, durasi pilek akan lebih pendek.

"Vitamin C merupakan antioksidan yang kuat bagi sistem kekebalan tubuh," ujar Shapiro.

BACA JUGA:  4 Makanan Sehat dengan Kandungan Vitamin K Tinggi

Dia mencatat jus jeruk juga mengandung kalium dan vitamin A untuk dapat membantu meningkatkan kekebalan tubuh.

Dokter spesialis penyakit dalam Silvia Robalino menambahkan tubuh mengalami respons peradangan karena sistem kekebalan tubuh diserang virus.

BACA JUGA:  Cara Tepat Mengatasi Sakit Kepala Gegara Kekurangan Vitamin D

"Vitamin C berperan dalam menjaga integritas sistem kekebalan tubuh dan mendukung fungsi banyak sel," kata Robalino.

Nutrisi yang ditemukan dalam jus jeruk akan membantu setiap kali kamu merasa akan masuk angin.

BACA JUGA:  Kaya Vitamin dan Mineral, Daging Merah Dapat Membantu Mencegah Anemia

"Masih sedikit penelitian yang secara khusus melihat manfaat jus jeruk untuk masuk angin," ucapnya.

Namun, penelitian menunjukkan bahwa mengonsumsi suplemen vitamin C secara teratur dapat membantu menangkal gejala flu.

"Jika mengonsumsi suplemen vitamin C setelah kamu terserang flu tidak akan memperpendek durasinya," katanya.

Buah jeruk telah mendapatkan reputasi sebagai sumber vitamin C terbaik.

Dia mengatakan lebih baik mengonsumsi jeruk utuh daripada jus jeruk.

Jeruk utuh tidak hanya menyediakan serat bergizi, tetapi juga tidak memiliki gula tambahan seperti yang ada pada banyak jus.

"Gula tambahan dapat berdampak negatif bagi tubuh yang sedang melawan penyakit," ujarnya. (*)