Alasan Pentingnya Waktu Makan bagi Penderita Diabetes

GenPI.co - Mengelola kadar gula darah agar tetap dalam kisaran normal dapat membantu mencegah efek diabetes.

Dilansir Health, kebanyakan penderita diabetes menyadari bagaimana makanan tertentu, terutama yang mengandung karbohidrat, dapat memengaruhi kadar gula darah.

Tetapi banyak orang mungkin tidak menyadari bahwa waktu makan juga memainkan peran penting dalam pengendalian gula darah pada penderita diabetes.

BACA JUGA:  4 Makanan Terbaik Buat Diet Vegan, Mudah Ditemukan dan Terjangkau

Mengonsumsi makanan dan camilan teratur dengan jumlah karbohidrat yang konsisten pada waktu yang sama setiap hari sangat penting untuk menjaga kestabilan kadar energi dan kendali gula darah.

Makan teratur sangat penting bagi penderita diabetes tipe 1 dan bagi penderita diabetes tipe 2 yang menjalani terapi insulin atau obat penurun glukosa oral seperti meglitinida dan sulfonilurea.

BACA JUGA:  3 Makanan Vegan, Pilihan Sehat untuk Gaya Hidup Modern

Melewatkan makan atau camilan saat menjalani program ini membuat seseorang berisiko mengalami gula darah rendah, suatu kondisi yang dikenal sebagai hipoglikemia.

Kamu tidak hanya akan merasa tidak enak badan ketika kadar gula darah rendah, tetapi juga gemetar, berkeringat, pusing, lapar.

BACA JUGA:  4 Makanan Sehat yang Bisa Bikin Suasana Hati Lebih Ceria

Jika hal ini terjadi terus-menerus, kalori ekstra yang dibutuhkan untuk memperbaikinya pada akhirnya dapat menyebabkan penambahan berat badan.

Penelitian telah menunjukkan adanya hubungan antara hipoglikemia dengan penambahan berat badan pada orang dengan diabetes tipe 1.

Melewatkan makan juga dapat menyebabkan makan berlebihan di kemudian hari, yang dapat menyebabkan lonjakan gula darah.

Kadar gula darah rendah dapat terjadi kapan saja sepanjang hari.

Namun, orang yang tidak mengonsumsi makanan dan camilan secara teratur sepanjang hari sangat rentan mengalami kadar gula darah rendah di malam hari.

Kondisi ini dikenal sebagai hipoglikemia nokturnal. Kadar gula darah rendah pada malam hari dapat berpotensi berbahaya karena mungkin tidak menyadarinya.

Memiliki gula darah rendah di siang hari tanpa menyadarinya juga dapat berpotensi berbahaya, terutama saat berolahraga atau mengemudi. (*)