3 Makanan Pemicu Sakit Kepala, Bisa Bikin Migrain Tambah Parah

GenPI.co - Makanan bisa memainkan peran penting dalam memicu atau memperburuk gejala sakit kepala.

Mengetahui makanan yang dapat menyebabkan sakit kepala sangat penting.

Dilansir Your Tango, berikut beberapa jenis makanan yang diketahui dapat menyebabkan atau memicu sakit kepala.

1. Pisang dan alpukat

BACA JUGA:  4 Makanan Sehat dengan Kandungan Vitamin K Tinggi

Pisang dan alpukat dapat menyebabkan sakit kepala bagi sebagian orang.

Kamu harus menghindari pisang dan alpukat saat sudah terlalu matang dan berubah warna menjadi cokelat.

BACA JUGA:  Makanan Ultra-Olahan Tidak Seburuk yang Dibayangkan

Pada saat itulah kadar tyramine (pemicu utama sakit kepala) meningkat.

Penelitian yang dipublikasikan dalam European Neuropsychopharmacology menunjukkan bahwa tyramine, senyawa alami yang ditemukan dalam makanan tertentu, dapat memicu migrain.

2. Makanan yang mengandung MSG

BACA JUGA:  4 Makanan yang Membuat Nyaman dan Mengenyangkan

MSG (monosodium glutamat) merupakan bahan tambahan makanan yang dapat menjadi pemicu sakit kepala.

Sebuah studi tahun 2024 menyimpulkan bahwa sebagian kecil orang mungkin rentan terhadap MSG.

3. Tomat dan saus tomat

Tomat merupakan salah satu makanan yang secara alami mengandung glutamat bebas, jadi saus yang lezat bisa jadi pemicu migrain.

Menggunakan saus secukupnya dapat membantu menghindari sakit kepala. (*)