4 Pilihan Suplemen untuk Meningkatkan Kesehatan Ginjal

GenPI.co - Ginjal memainkan peran penting dalam menyaring dan memetabolisme zat-zat dari tubuh, sehingga penting untuk memilih suplemen secara bijak.

Dilansir Health, berikut beberapa suplemen yang dapat meningkatkan fungsi ginjal dan mengurangi risiko kekurangan gizi.

1. Asam Lemak Omega-3

Asam lemak omega-3 merupakan jenis lemak sehat dengan sifat antiperadangan.

BACA JUGA:  Jaga Kolesterol Tetap Stabil dengan Konsumsi Suplemen

Aasam lemak omega-3 dapat bermanfaat bagi banyak fungsi dan organ tubuh, termasuk ginjal.

Lemak tersebut dapat membantu menurunkan risiko penyakit ginjal kronis dan memperlambat perkembangan penyakit ginjal. 

BACA JUGA:  3 Suplemen Terbaik untuk Menurunkan Kolesterol

Lemak ini juga mendukung kesehatan jantung, yang sangat penting bagi orang dengan gangguan fungsi ginjal.

2. Magnesium

Kadar magnesium yang rendah telah dikaitkan dengan perkembangan penyakit ginjal stadium akhir.

BACA JUGA:  Waspadai Efek Samping Suplemen Minyak Hati Ikan Kod Jika Dikonsumsi Terlalu Banyak

Jadi, menjaga kadar magnesium melalui suplementasi berpotensi dapat mencegah atau menunda perkembangan penyakit. 

Bahkan orang yang tidak memiliki penyakit ginjal pun dapat memperoleh manfaat dari suplemen magnesium.

Kadar magnesium yang rendah juga dikaitkan dengan peningkatan risiko penyakit ginjal kronis.

Mengonsumsi magnesium dalam jumlah yang tepat dapat membantu mencegah perkembangan penyakit ginjal.

3. Probiotik

Probiotik, bakteri baik yang hidup di dalam usus, berperan penting dalam mendukung kesehatan ginjal.

Probiotik membantu menjaga keseimbangan mikrobioma usus, yang sangat penting untuk kesehatan dan fungsi kekebalan tubuh secara keseluruhan.

Bagi penderita penyakit ginjal, probiotik dapat sangat bermanfaat.

Probiotik membantu mengurangi racun uremik, yaitu zat yang terakumulasi dalam darah saat ginjal tidak berfungsi dengan baik. 

Selain itu, probiotik dapat membantu mengurangi peradangan dan stres oksidatif, yang merupakan masalah umum pada penyakit ginjal kronis.

4. Vitamin C

Vitamin C adalah antioksidan kuat yang mendukung fungsi kekebalan tubuh, produksi kolagen, dan perbaikan jaringan.

Untuk kesehatan ginjal, sifat antioksidan vitamin ini sangat berharga, karena membantu menetralkan radikal bebas dan mengurangi stres oksidatif—faktor penyebab kerusakan ginjal.

Pastikan untuk berkonsultasi dengan dokter tentang berapa banyak suplemen yang harus dikonsumsi. (*)