Makan Kelengkeng Dapat Mendukung Kesehatan Jantung

GenPI.co - Mengonsumsi buah kelengkeng dapat membantu meningkatkan energi dan menjaga kesehatan jantung.

Dilansir Health, kelengkeng merupakan sumber kalium yang baik, yang penting untuk kontraksi otot dan fungsi jantung.

Kekurangan kalium dapat menyebabkan irama jantung tidak teratur dan berdampak negatif pada tekanan darah.

BACA JUGA:  Ketahui Manfaat Jahe, Rahasia Kesehatan Tubuh yang Tersedia di Dapur

Namun, asupan kalium yang berlebihan dapat menimbulkan efek samping.

Selalu diskusikan kebutuhan kalium dengan penyedia layanan kesehatan atau ahli diet.

BACA JUGA:  Jangan Remehkan Kelengkeng, Ini Manfaat yang Harus Kamu Tahu

Meskipun kelengkeng mungkin tidak mengandung serat dalam jumlah yang signifikan per sajian, setiap gram berkontribusi terhadap tujuan harian, yang dapat mendukung kadar kolesterol sehat.

Kelengkeng dapat memberikan kontribusi terhadap kesehatan jantung secara keseluruhan, menunjang sistem peredaran darah, dan berpotensi mengurangi risiko penyakit jantung.

BACA JUGA:  Mengungkap Manfaat Telur, Makanan Sederhana untuk Menunjang Kesehatan

Kelengkeng segar adalah buah tropis rendah kalori yang kaya akan vitamin dan mineral penting.

Buah ini kaya akan vitamin C dan mengandung sejumlah kecil nutrisi lain seperti kalium, fosfor, dan vitamin B2.

Orang dengan kadar gula darah tinggi mungkin perlu membatasi makan kelengkeng untuk menghindari lonjakan glukosa darah yang tidak diinginkan. (*)