GenPI.co - Kolesterol adalah zat mirip lemak yang terdapat di setiap sel yang penting bagi tubuh agar berfungsi dengan baik.
Kolesterol memang dibutuhkan, tetapi kadar yang tinggi, terutama kolesterol LDL, dapat meningkatkan risiko penyakit jantung.
Dilansir Health, berikut beberapa suplemen terbaik untuk menurunkan kolesterol.
Berberin adalah suplemen makanan yang telah digunakan dalam pengobatan tradisional China.
Berberin diperoleh dari bagian tanaman tertentu, seperti goldenseal, dan dibuat menjadi zat yang dapat dimakan.
Berberin telah terbukti mengurangi kolesterol LDL dan trigliserida.
Namun, cara kerja berberin secara pasti di dalam tubuh belum diketahui dengan baik.
Kamu dapat mengonsumsi goldenseal dalam bentuk suplemen, tetapi tubuh hanya akan menyerap sedikit berberin dengan cara ini.
Efek samping cenderung terkait dengan sistem pencernaan. Kamu mungkin mengalami diare, sembelit, dan kembung.
Beta-glukan adalah jenis serat tanaman yang biasanya ditemukan dalam jelai dan gandum.
Beberapa bukti menunjukkan bahwa suplemen beta-glukan dapat menurunkan kadar LDL dan kolesterol total.
Beta-glukan mengikat kolesterol dalam usus, yang mencegah tubuh menyerapnya dalam darah.
Penelitian telah menunjukkan suplemen beta-glukan merupakan pilihan yang murah untuk menurunkan kolesterol.
Suplemen ini juga tidak menimbulkan efek samping.
Biji rami dan minyak biji rami terbukti dapat menurunkan kadar kolesterol dan trigliserida.
Biji rami merupakan sumber serat larut yang mengikat kolesterol dalam usus.
Bicaralah dengan dokter sebelum mengonsumsi biji rami jika kamu sedang hamil atau menyusui.
Biji rami dapat meningkatkan risiko kelahiran prematur jika mengonsumsi suplemen selama trimester kedua atau ketiga. (*)
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News