Suka Begadang Membuat Kamu Berisiko Menderita Diabetes Tipe 2 dan Penyakit Jantung

GenPI.co - Orang yang suka begadang memiliki risiko lebih tinggi terkena penyakit kronis, seperti diabetes tipe 2 atau penyakit jantung.

Dilansir Health, hal itu menurut sebuah studi baru yang diterbitkan dalam jurnal Experimental Physiology.

Studi menemukan bahwa orang yang termasuk dalam kategori ini umumnya memiliki tubuh yang kurang mampu membakar lemak untuk energi dan cenderung lebih mudah menimbun lemak.

BACA JUGA:  Kurang Tidur Karena Begadang, Langsung Konsumsi 3 Minuman

Menurut penulis utama studi Steven Malin, mengetahui preferensi tidur sangat penting karena membantu dalam pengambilan keputusan mengenai gaya hidup sehat guna mendorong pengurangan risiko penyakit.

"Saya berharap temuan ini dapat memberikan alasan fisiologis mengapa orang mungkin memiliki risiko penyakit yang lebih tinggi," kata Malin.

BACA JUGA:  Penelitian: Tidur yang Baik Mengurangi Risiko Genetik Penyakit Jantung

Pada gilirannya, orang dapat mengambil langkah yang diperlukan untuk terlibat dalam aktivitas fisik, mengonsumsi makanan yang seimbang sepanjang hari sambil menghindari makan larut malam, dan mencoba tidur lebih awal.

Orang yang bangun pagi cenderung lebih banyak mengubah lemak menjadi energi.

BACA JUGA:  Tidur Berkualitas Jadi Solusi Ampuh Mengurangi Peradangan dan Meningkatkan Kesehatan

Orang yang tidur larut malam cenderung lebih sedikit membakar lemak dan lebih banyak karbohidrat.

"Orang yang suka begadang lebih rentan terhadap penyakit jantung dan diabetes daripada orang yang suka bangun pagi karena tubuh mereka kurang mampu membakar lemak untuk energi," jelasnya. (*)