3 Penyebab Kamu Mengalami Sakit Kepala Ketika Bangun Tidur

GenPI.co - Kamu mungkin pernah mengalami sakit kepala atau tidak nyaman di kepala saat bangun tidur.

Sakit kepala ini bisa bervariasi dari ringan hingga parah dan dapat berlangsung dalam waktu yang singkat atau lebih lama, tergantung pada penyebabnya.

Dilansir Health, berikut penyebab kamu merasakan sakit kepala saat bangun tidur.

1. Insomnia

BACA JUGA:  5 Cara Menghindari Kecemasan di Malam Hari, Tidur Jadi Pulas

Kamu menderita insomnia jika sulit tidur nyenyak, menurut National Heart, Lung, and Blood Institute (NHLBI). 

NHLBI mencantumkan sakit kepala sebagai salah satu masalah kesehatan yang disebabkan insomnia.

BACA JUGA:  Makan Besar Sebelum Tidur? Hati-Hati Mengantuk Keesokan Harinya

Butuh waktu lama untuk tertidur atau tidur dalam waktu singkat merupakan gejala insomnia, menurut NHLBI.

Kamu mungkin terbangun dalam keadaan mengantuk dan merasa lelah sepanjang hari.

2. Alergi

BACA JUGA:  3 Cara Mencegah Kerutan Wajah Saat Tidur

Sakit kepala di pagi hari juga bisa disebabkan alergen yang mengganggu.

Paparan tungau debu saat tidur bisa membuat kamu terbangun dengan kepala pusing, karena hidung tersumbat.

Jika menderita alergi, cobalah menggunakan perlengkapan tidur antialergi.

Sarung bantal khusus, penutup kasur, dan selimut yang dirancang untuk melindungi dari paparan tungau.

3. Migrain

Meskipun sakit kepala berulang ini dapat terjadi kapan saja, migrain lebih umum terjadi di pagi hari, menurut MedlinePlus.

Migrain sering muncul di satu sisi kepala, dengan nyeri berdenyut atau berdenyut sedang hingga parah. 

Tanda lain yang menunjukkan kamu mungkin mengalami migrain meliputi mual, lemas, dan kepekaan terhadap cahaya dan suara. (*)