Rutin Makan Labu Bikin Tubuh Lebih Sehat, Manfaatnya Bukan Main

GenPI.co - Labu memiliki berbagai manfaat kesehatan yang sangat baik bagi tubuh, berkat kandungan nutrisinya yang kaya.

Labu kaya akan vitamin, seperti vitamin A dan vitamin C.

Dilansir Health, berikut manfaat mengonsumsi labu untuk kesehatan tubuh.

1. Mendukung Kesehatan Usus

BACA JUGA:  Kunyit Punya Manfaat Luar Biasa bagi Kulit, Bisa Jadi Pelembap Alami

Serat merupakan nutrisi utama yang mendukung kesehatan usus dengan mengatur mikrobiota usus dan membantu mendorong pergerakan usus secara teratur.

Satu cangkir bubur labu kalengan mengandung 7 gram (g) serat.

BACA JUGA:  3 Manfaat Luar Biasa Jambu Biji, Buah Rendah Kalori dan Padat Nutrisi

Beberapa data menunjukkan bahwa kulit labu mengandung polisakarida yang tidak larut dalam alkohol, yang cenderung mengurangi asam empedu dan mendukung pertumbuhan mikrobiota usus.

2. Mengurangi Risiko Terkena Kanker

Karena perkembangan kanker tertentu dikaitkan dengan peningkatan stres oksidatif, diet kaya antioksidan dianjurkan untuk mengurangi risiko kanker. 

BACA JUGA:  Lebih dari Sekadar Relaksasi, Ini Manfaat Sauna bagi Kesehatan

Labu telah diteliti karena sifat antikankernya, sebagian, karena kandungan antioksidannya yang kaya.

Telah dilaporkan bahwa risiko beberapa jenis kanker, seperti kanker payudara, dubur, dan paru-paru, lebih rendah di antara mereka yang mengonsumsi lebih banyak biji labu.

Data lain menunjukkan bahwa labu dapat menghambat perkembangan kanker prostat.

3. Kekebalan Tubuh

Labu merupakan sumber alami berbagai nutrisi yang mendukung kesehatan kekebalan tubuh, termasuk vitamin C , seng, dan selenium.

Labu mengandung sekitar 90% air membantu menyoroti alasan lain mengapa makanan ini dapat menjadi bagian penting dari diet yang mendukung kesehatan kekebalan tubuh. 

Mendukung kesehatan usus dengan mengonsumsi makanan berserat, seperti labu, juga dapat memengaruhi sistem kekebalan tubuh. (*)