GenPI.co - Jambu biji mungkin buah yang kecil, tetapi menawarkan banyak manfaat bagi kesehatan.
Buah ini rendah kalori, rendah lemak, dan mengandung lebih dari 100% kebutuhan vitamin C harian dan hampir 3 gram serat.
Jambu biji juga mengandung sejumlah kecil nutrisi lain yang mendukung kesehatan secara keseluruhan, seperti magnesium, kalium, dan tembaga.
Dilansir Health, berikut sederet manfaat jambu biji untuk kesehatan.
Jambu biji merupakan sumber serat makanan yang baik, sehingga menjadi pilihan tepat untuk kesehatan pencernaan.
Satu jambu biji berukuran sedang mengandung 3 gram serat.
Memasukkan jambu biji ke dalam pola makan seimbang dapat membantu memperlancar buang air besar dan mencegah sembelit.
Penelitian juga menyoroti potensi buah ini dalam meredakan gejala diare.
Ekstrak jambu biji telah dikaitkan dengan efek positif pada kesehatan usus melalui sifat antibakteri, antisekresi, antimotilitas, dan antiperadangan.
Jambu biji adalah buah rendah kalori yang kaya akan vitamin dan mineral, sehingga menjadikannya pilihan yang sangat baik untuk mendukung upaya penurunan berat badan.
Sebagai makanan rendah kalori dan padat nutrisi, jambu biji dapat membantu menjaga defisit kalori sekaligus memenuhi kebutuhan nutrisi secara keseluruhan.
Tanaman P. guajava mengandung beberapa senyawa bioaktif yang terkait dengan efek antikanker, terutama pada daunnya.
Penelitian telah menunjukkan bahwa jambu biji dapat menekan pertumbuhan sel kanker manusia tanpa memengaruhi sel normal.
Meskipun mengonsumsi jambu biji dapat membantu mencegah pertumbuhan sel kanker, masih diperlukan lebih banyak penelitian.
Mengonsumsi jambu biji tidak boleh menggantikan pengobatan medis, terutama yang berkaitan dengan pencegahan atau pengobatan kanker. (*)
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News