Luar Biasa Manfaat Lemon, Sebaiknya Dikonsumsi Setiap Hari

GenPI.co - Mengonsumsi lemon setiap hari dapat membantu meningkatkan asupan vitamin C dan antioksidan untuk mendukung kesehatan.

Lemon juga dapat menambah cita rasa dan nilai gizi pada makanan serta minuman.

Dilansir Health, berikut manfaat dahsyat jika kamu konsumsi lemon setiap hari.

1. Meningkatkan Penyerapan Zat Besi

BACA JUGA:  Cara Mengetahui Pasangan Tulus Mencintai atau Hanya Memanfaatkanmu

Satu buah lemon mengandung lebih dari 30% dari nilai harian (DV) untuk vitamin C.

Vitamin C penting untuk penyerapan zat besi dan mengurangi risiko penyakit jantung.

BACA JUGA:  Manfaat Luar Biasa Mengonsumsi Suplemen Zinc Secara Rutin

Vitamin C membantu menyerap zat besi nonheme dengan lebih baik, biasa ditemukan pada tanaman dan makanan yang diperkaya zat besi, seperti roti dan sereal.

2. Mencegah Kerusakan Sel

Antioksidan dalam lemon mencegah kerusakan sel yang terkait dengan kondisi kesehatan seperti penyakit kardiovaskular, penyakit ginjal kronis, kanker, dan penyakit paru obstruktif kronis (PPOK).

BACA JUGA:  Tips Memanfaatkan Media Sosial Secara Efektif bagi Orang Tua

PPOK adalah sekelompok penyakit paru kronis dan progresif yang membatasi aliran udara ke paru-paru dan menyebabkan kesulitan bernapas.

Sejumlah penelitian telah menunjukkan bahwa buah jeruk kaya akan antioksidan.

3. Mendukung Kesehatan Jantung

Lemon kaya akan vitamin C dan antioksidan lain yang mendukung kesehatan jantung.

Mengonsumsi vitamin C yang cukup akan melindungi sel-sel dari radikal bebas yang merusak, partikel yang sangat tidak stabil yang dapat menyebabkan kerusakan pada sel jika tidak dinetralkan.

Hal itu dapat membantu mencegah aterosklerosis (penumpukan plak di arteri), suatu kondisi yang meningkatkan risiko serangan jantung dan stroke. (*)