Manfaat Luar Biasa Mengonsumsi Suplemen Zinc Secara Rutin

GenPI.co - Penting untuk mendapatkan asupan nutrisi dari makanan, tetapi suplemen zinc dapat membantu mencapai kebutuhan harian.

Gejala kekurangan zinc dapat meliputi masalah kulit dan gangguan penyembuhan luka.

Terlalu sedikit asupan zinc juga memberikan dampak negatif pada indra dan nafsu makan.

BACA JUGA:  3 Kesalahan Umum yang Memengaruhi Penyerapan Vitamin D dalam Tubuh

Dilansir Health, berikut manfaat mengonsumsi suplemen zinc secara rutin.

1. Bantu Atasi Jerawat

Kelenjar sebum (minyak) yang tersumbat, bakteri, dan peradangan berkontribusi terhadap timbulnya jerawat.

BACA JUGA:  3 Vitamin Paling Ampuh Membuat Kulit Tetap Sehat Awet Muda

Suplemen zinc oral dan topikal dapat mengobati jerawat.

Suplemen tersebut mengurangi peradangan, melindungi dari pertumbuhan bakteri, dan mengurangi aktivitas kelenjar minyak.

2. Mengobati Diare

BACA JUGA:  Manfaat Vitamin C Lebih dari Sekadar Memperkuat Sistem Kekebalan Tubuh

Suplemen zinc oral dapat memperpendek durasi dan mengurangi keparahan diare pada anak-anak yang kekurangan gizi.

Dosis zinc yang dianjurkan untuk mengobati diare adalah 5–20 mg.

3. Mengurangi Peradangan 

Zinc mengurangi penanda darah untuk peradangan, pemicu penuaan dini, dan penyakit kronis.

Mineral ini bekerja dengan mengurangi stres oksidatif, yang meningkatkan peradangan.

Stres oksidatif dapat menyebabkan peradangan yang terkait dengan penyakit jantung, kanker, dan penurunan kognitif terkait usia.

4. Penyembuhan Luka

Peran penting lain dari zinc adalah membantu tubuh menyembuhkan diri.

Sekitar 5% dari total kandungan zinc dalam tubuh ditemukan di kulit.

Zinc membantu perbaikan membran sel, pertumbuhan sel, dan pemeliharaan kesehatan kulit.

Protein yang bergantung pada zinc memainkan peran penting dalam sel, termasuk perbaikan DNA. (*)