3 Manfaat Berenang bagi Ibu Hamil

GenPI.co - Berenang selama kehamilan menawarkan cara yang menyegarkan untuk tetap aktif sekaligus mendukung kesehatan fisik dan mental.

Berenang dapat meredakan rasa tidak nyaman dan mendukung perjalanan kehamilan yang sehat.

Dilansir Marriage, berikut manfaat yang ibu hamil rasakan jika rutin berenang.

1. Kesehatan kardiovaskular

BACA JUGA:  Ketahui Cara Meningkatkan Kolesterol Baik, Sangat Bermanfaat bagi Kesehatan Jantung

Berenang merupakan cara yang sangat baik untuk menjaga kesehatan kardiovaskular selama kehamilan.

Daya apung air mendukung tubuh, mengurangi ketegangan pada sendi dan otot. 

BACA JUGA:  5 Alasan Konsumsi Lebih Banyak Cokelat Hitam Bisa Bermanfaat bagi Kesehatan

Berenang membantu memperkuat jantung dan meningkatkan kekencangan otot secara keseluruhan, terutama di bagian punggung, bahu, dan inti tubuh.

Sesi renang secara teratur dapat meningkatkan daya tahan tubuh, sehingga memudahkan ibu hamil untuk menghadapi persalinan.

2. Mengurangi pembengkakan 

BACA JUGA:  Manfaat Luar Biasa Baking Soda bagi Kesehatan dan Kecantikan

Berenang baik untuk ibu hamil yang mengalami nyeri sendi serta rasa tidak nyaman akibat tangan dan kaki yang bengkak.

Berenang mengurangi tekanan pada sendi, terutama pada tungkai dan kaki, sehingga ibu hamil bisa tetap aktif.

3. Manfaat psikologis 

Berenang juga menawarkan manfaat psikologis, seperti meredakan stres dan menciptakan rasa tenang.  

Banyak ibu hamil yang merasa bahwa berenang dapat meningkatkan suasana hati dan mengurangi kecemasan.

Air dingin juga dapat menyegarkan, terutama saat cuaca panas, untuk membantu mengatur suhu tubuh. (*)