Ingin Mengatasi Rambut Rontok Secara Alami? Konsumsi Biji-bijian Ini Setiap Hari

GenPI.co - Apakah kamu berjuang melawan rambut rontok yang parah dan bergantung pada produk berbahan kimia?

Salahkan gaya hidup yang tidak sehat, kurangnya perawatan, atau kekurangan nutrisi.

Rambut rontok merupakan masalah umum, dan kebanyakan orang mencari perawatan untuk mengatasi masalah umum ini.

BACA JUGA:  3 Pose Yoga Tradisional yang Dapat Membantu Pertumbuhan Rambut Secara Alami

Dilansir Times of India, berikut biji-bijian yang dapat ditambahkan ke dalam makanan sehari-hari untuk meningkatkan kesehatan rambut dan meningkatkan pertumbuhan rambut.

1. Biji rami

Biji rami merupakan sumber asam lemak omega-3 yang kaya, yang penting untuk menjaga kesehatan kulit kepala dan mendorong pertumbuhan rambut.

BACA JUGA:  Kim Woo Bin Turunkan Berat Badan dan Ubah Warna Rambut demi Film Baru

Omega-3 membantu mengurangi peradangan dan menutrisi folikel rambut, sehingga rambut menjadi lebih kuat dan berkilau.

Biji rami mengandung banyak lignan, yang memiliki sifat antioksidan yang melindungi rambut dari kerusakan.

BACA JUGA:  5 Makanan Kaya Kolagen yang Dapat Membantu Pertumbuhan Rambut dengan Cepat

Taburkan biji rami yang sudah dihaluskan ke dalam smoothie atau yogurt untuk mendapatkan tambahan nutrisi yang mudah.

2. Biji Chia

Biji chia mengandung asam lemak omega-3, protein, dan serat, yang semuanya bermanfaat bagi kesehatan rambut.

Kandungan protein yang tinggi dalam biji chia mendukung struktur rambut, sementara omega-3 membantu mengatasi peradangan dan kekeringan.

Biji-bijian kecil ini dapat ditambahkan ke dalam makanan Anda dengan berbagai cara, seperti dalam smoothie, oat semalaman, atau sebagai puding chia.

3. Biji Ketumbar

Biji ketumbar dikenal karena sifat antiradang dan antioksidannya. Biji ini dapat membantu melancarkan peredaran darah ke kulit kepala, sehingga mendorong pertumbuhan rambut yang lebih sehat.

Biji ketumbar dapat digunakan untuk memasak atau diseduh menjadi teh untuk menambah manfaat kesehatan.

4. Biji Nigella

Biji Nigella, yang juga dikenal sebagai biji jintan hitam, telah digunakan secara tradisional karena manfaatnya bagi kesehatan, termasuk pertumbuhan rambut.

Biji ini mengandung timokuinon, antioksidan yang dapat membantu melindungi folikel rambut dari kerusakan dan mengurangi peradangan.

Biji Nigella dapat dikonsumsi langsung atau ditambahkan ke dalam masakan untuk mendapatkan cita rasa yang unik.

5. Biji wijen

Biji wijen kaya akan tembaga, yang membantu memproduksi melanin, pigmen yang bertanggung jawab atas warna rambut.

Konsumsi bahan-bahan ini juga mendukung kekuatan dan elastisitas rambut.

Biji wijen merupakan sumber kalsium dan magnesium yang baik, yang berkontribusi terhadap kesehatan rambut secara keseluruhan.

Sertakan biji wijen dalam diet Anda dengan menambahkannya ke tumisan, salad, atau menggunakan tahini sebagai olesan. (*)