GenPI.co - Dan dalam hal kulit glowing, makanan yang kaya antioksidan memainkan peran penting.
Telah terbukti bahwa antioksidan membantu menjaga dan meningkatkan kesehatan kulit karena kemampuannya untuk menetralkan radikal bebas, yang merupakan molekul tidak stabil yang dapat merusak sel dan menyebabkan penuaan dini serta masalah kulit lainnya.
Dilansir Times of India, berikut makanan kaya antioksidan yang dapat membantu meningkatkan kulit bercahaya secara alami.
Brokoli mengandung vitamin C dan E, bersama dengan antioksidan lain yang membantu melindungi kulit dari kerusakan dan meningkatkan kesehatan kulit.
Terbukti bahwa stroberi kaya akan vitamin C dan asam ellagic, stroberi membantu mencegah kerusakan kolagen dan melindungi dari kerusakan UV.
Mereka kaya akan vitamin A dan C, serta antioksidan seperti antosianin, yang membantu melindungi kulit dari kerusakan dan penuaan.
Sayuran daun ini kaya akan vitamin A, C, dan E, serta antioksidan seperti beta-karoten, yang membantu memperbaiki sel-sel kulit dan menjaga kulit tampak awet muda.
Buah ini mengandung vitamin E dan C, yang keduanya penting untuk kesehatan kulit. Asam lemak dalam alpukat juga membantu melembabkan kulit.
Kacang-kacangan seperti almond dan kenari, kaya akan vitamin E dan asam lemak omega-3, yang membantu melindungi kulit dari kerusakan oksidatif dan menjaganya tetap terhidrasi.
Terbukti bahwa ubi jalar kaya akan beta-karoten, yang diubah tubuh menjadi vitamin A, membantu menjaga kesehatan kulit dan memperbaiki sel.
Menurut para ahli, tomat mengandung likopen, antioksidan yang membantu melindungi kulit dari kerusakan akibat sinar matahari dan dapat memperbaiki tekstur kulit.
Mereka kaya akan beta-karoten dan vitamin A, yang membantu melindungi kulit dari kerusakan akibat sinar matahari dan memperbaiki warna kulit.
Mereka kaya akan flavonoid, yang dapat meningkatkan hidrasi dan ketebalan kulit, serta melindungi dari kerusakan akibat sinar matahari. (*)
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News