3 Tips Jitu Menjaga Kesehatan Ginjal Agar Terhindar dari Gagal Ginjal

GenPI.co - Ginjal merupakan organ vital yang memiliki peran penting dalam menyaring darah.

Selain itu, ginjal juga berfungsi membuang racun dan mengatur keseimbangan cairan dan elektrolit dalam tubuh. 

Menjaga kesehatan ginjal sangatlah penting agar terhindar dari berbagai penyakit, termasuk gagal ginjal yang mematikan.

BACA JUGA:  Suplemen Kalsium Bisa Menyebabkan Batu Ginjal, Benarkah?

Berikut adalah 3 tips jitu untuk menjaga kesehatan ginjal:

1. Menjaga Pola Makan Sehat

BACA JUGA:  3 Efek Berbahaya Suplemen Protein bagi Kesehatan Ginjal

Pola makan yang sehat merupakan kunci utama untuk menjaga kesehatan ginjal di dalam tubuhmu. 

Konsumsi makanan yang kaya akan buah-buahan, sayur-sayuran, dan protein tanpa lemak. 

BACA JUGA:  5 Makanan Super untuk Kesehatan Ginjal yang Wajib Dikonsumsi Setiap Hari

Hindari makanan olahan, makanan yang tinggi garam, dan minuman manis yang dapat membahayakan ginjal.

2. Menjaga Hidrasi Tubuh

Minum air putih yang cukup dalam keseharian sangat penting untuk menjaga kesehatan ginjal. 

Minumlah air putih minimal delapan gelas per hari untuk membantu ginjal membuang racun dan produk limbah dari tubuh.

3. Menjaga Tekanan Darah dan Gula Darah

Tekanan darah tinggi dan gula darah tinggi merupakan dua faktor risiko utama penyakit ginjal. 

Oleh karena itu, penting untuk menjaga tekanan darah dan gula darah tetap dalam batas normal. 

Lakukan pemeriksaan kesehatan secara rutin untuk memantau tekanan darah dan gula darah. (*)